Fase Crucero: Dia 2 (18/01/2012)

Un dia más en mi vida, hoy no ha tenido nada de especial salvo que me he tirado la mayor parte del dia en la biblioteca (que ascazo) Estamos otra vez en dia de proteinas puras D:

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1 cucharada de salvado de avena

Almuerzo
4 lonchas de pechuga de pavo
1 quesito desnatado 0%

Comida
Tortilla francesa solo de clara de huevo
1 hamburguesa de pollo y pavo

Merienda
1 vaso de leche desnatada
1 cucharada de salvado de avena

Cena
1 pechuga de pollo a la plancha con especias (no se ni cuales)
1 yogurt 0% de vitalinea

Fase Crucero: Dia 1 (17/11/2012)

Que gustazo comer por fin verdura! de verdad, creo que nunca había tenido tantas ganas de comer ensalada! Bueno, el dia como siempre, con estudios y demás, pero vereis que hoy el menú es bastante más amplio que mis continuos banquetes de pollo y pavo (que también hay ¬¬)
Y aquí tenemos el dia de hoy:

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1 cucharada de salvado de avena


Almuerzo
4 lonchas de pechuga de pavo

Comida
Pollo sarteado con cebolla, pimiento verde, pimiento rojo y col (riquísimo!)
1 yogurt 0% de vitalinea

Merienda
1 vaso de leche desnatada
1 cucharada de salvado de avena

Cena
1 hamburguesa de pollo y pavo a la plancha
1 bolsa de ensalada 3 estaciones de Mercadona aliñada con sal y limón (y ha caido la bolsa entera, ya lo creo)

Nada más, mañana volvemos a las proteínas puras. Un saludo y mucho ánimo

Fase de Ataque: Dia 8 (16/01/2012)

Este va a ser mi último dia de fase ataque. Si, dije 10, pero creo que con 8 es más que suficiente, además de que todo el mundo me está diciendo que no debo forzar más al cuerpo. Estoy contento porque en estos 8 dias he perdido casi 5Kg, los cuales, han sido, con toda seguridad líquidos, asique mañana me voy a comer por fin una ensalada gigante!!
Y para terminar la fase ataque, hoy he comido:

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1'5 cucharadas de salvado de avena
2 lonchas de pechuga de pavo

Almuerzo
6 lonchas de pechuga de pavo

Comida
Caldo de pollo con clara de huevo cocida y trozos de pollo
1 filete de panga a la plancha
1 yogurt 0% de vitalinea

Merienda
1 vaso de leche desnatada

Cena
2 hamburguesas de pollo y pavo a la plancha
1 vaso de gaseosa
1 quesito light 0%

Fase de Ataque: Dia 7 (15/01/2012)

Bueeno, actualizo hoy lunes 16, que anoche llegué muy tarde y me fui derecho a la cama, y más por quedarme por el fútbol para que encima perdiese el Albacete (¬¬)
Pues nada, después del arrepentimiento del sábado por comer cebolla, sigo con la dieta en mi dia 7 de ataque. Al principio pensaba que 10, luego 8 y ahora digo: psss, pues si para 3 dias que quedan, tiro para adelante con esto.

Y hoy hemos comido:

Desayuno:
Nada, porque me levanté a las 12 de la mañana (mal empezamos -_-)

Almuerzo:
1 vaso de leche desnatada
2 lonchas de pechuga de pavo
1'5 cucharadas de salvado de avena

Comida:
Caldo con pollo y clara de huevo, sin verdura, sin fideos y sin nada más
2 Hamburguesas de pollo y pavo
1 Yogurt 0% de vitalinea

Merienda:
1 Vaso de leche desnatada
y después a media tarde: 1 tetera pequeña de te negro de vainilla con un poquito de azucar moreno.. pero vamos, la punta de la cuchara, casi nada D:

Cena:
1 pechuga grande de pollo a la plancha
1 queso de burgos light de 44g 0%

Fase de Ataque: Dia 6 (14/01/2012)

Sabía que iba a pecar, y ha sido esta noche. Mi prueba de fuego era este fin de semana, y aunque no ha sido una exageración, esta noche he cenado ternera con cebolla y salsa de soja en un restaurante chino.
Supongo que por un poco de cebolla y de soja tampoco pasará nada, pero era un coñazo dejar a otras 5 personas tiradas por volver a casa a comer pavo, asique, aunque he intentado esquivar la cebolla, al final he comido.
En fin, espero no repetir esto en los 4 dias de fase de ataque que me quedan, y más porque los resultados están muy a la vista. El jueves veremos que dice la báscula, pero esto apunta muy bien.

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1'5 cucharadas de salvado de avena

Almuerzo
4 lonchas de pechuga de pavo cocida

Comida
Caldo de pollo con huevo cocido y trozos de pollo
1 filete de panga a la plancha
1 yogurt light 0% de vitalinea
1 vaso de gaseosa

Merienda
1 vaso de leche desnatada

Cena
1 plato grande de ternera con cebolla y salsa de soja (-_-)
1 Cocacola light

Fase de Ataque: Dia 5 (13/01/2012)

Todo sigue bien, gracias a Dios. Por ahora sin problemas de ninguna clase, sin ansiedad ni nada por el estilo, lo único que me apetece comer verdura más de lo que me ha apetecido en la vida... tranquilidad, solo quedan otros 5 dias... y la cerveza, mis amigos inflándose a tercios esta tarde y yo con una botella de agua T_T

Hoy he comido:

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1'5 cucharadas de salvado de avena

Almuerzo
100 gramos aproximadamente de pechuga de pavo

Comida
1 Quesito light 0%
2 Hamburguesas de pollo y pavo a la plancha
1 Yogurt de fresa desnatado 0% (de los de vitalinea)

Merienda
1 vaso de leche desnatada

Cena
Pollo sarteado con especias (y ha quedado buenísimo)
1 cocacola zero (no lleva de nada, no puede ser mala, vamos)

Resiste Ángel, resiste D:

Fase de Ataque: Dia 4 (12/01/2012)

Hoy ha sido 1 dia normal, sin mucho más. No lo paso mal, no tengo ansiendad, no tengo gana de comer nada "prohibido" y es más, me he tirado todo el dia estudiando y no tengo gana siquiera de comer, pero aun así he hecho mis 5 comidas de hoy y ya estoy en el ecuador de la fase de Ataque. Estoy deseando comer ensalada, sinceramente :(

El menú de hoy ha sido el siguiente:

Desayuno
1 vaso de leche desnatada
1'5 cucharadas de salvado de avena

Almuerzo
Aproximadamente 100g de pechuga de pavo cocida en barra.

Comida
1 muslo de pollo a la plancha
1 quesito de 44gr de Burgos light

Merienda
1 vaso de leche desnatada
1 quesito light

Cena
2 pechugas de pavo a la plancha
1 vaso de gaseosa de Hacendado (lleva 0 todo, no puede ser mala)